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건강 및 상식100

항암 최고 식품 ..고구마, 효능 고구마에 대해서 알아보겠습니다. 고구마는 변비 예방, 항산화, 성인병 예방,혈압 강하, 콜레스테롤 저하 등 여러가지 효능을 갖고 있습니다. 이렇게 다양한 효능이 있는 고구마는 세계적으로도 인정받고 있는 슈퍼푸드로 주목 받고 있으며, 가열해서 조리를 해도 다른 채소들에 비해 영양분의 파괴가 적은 편이입니다. 고구마가 담고 있는 여러가지 효능에 대해서 알아보겠습니다.^^ 변비 예방 고구마는 변비를 해소하는 데에 도움이 되는 대표적인 음식입니다. 고구마 속에는 식이 섬유소가 풍부하며 셀룰로오스도 풍부하게 함유되어 있어서 변비를 예방해줄 뿐만 아니라 변비를 해소해 줍니다. 또한 고구마의 비타민B1은 원활한 배변 활동을 도와주며 고구마의 얄라핀 성분은 장 안을 청소하는 기능까지 있어서 몸 안의 독소를 제거해주어 .. 2021. 10. 20.
포도의 효능 포도의효능 포도의효능1. 노화방지 포도에 풍족하게 함유된 폴리페놀과 타닌이라는 성분이 강력한 항산화작용을 하여 노화를 방지하고 외부의 바이러스로부터 피부 면역력을 상승, 여름에자외선에 피부가 노출되면 활성산소가 많이 생기는데, 포도를 꾸준히 섭취해주시면 활성산소를 효과적으로 배출하실 수 있습니다 포도의효능2. 피로회복과 신진대사 개선 포도에는 풍족한 포도당과 과당이 체내에서 에너지로 빠르게 전환되기 때문에 피로회복에 굉장히 좋아요 포도는 알카리성 식품이기 때문에 산성으로 변해버린 몸을 중화시켜주는데 비타민A, B, B2, C, D, 칼슘, 인, 철, 마그네슘과 각종 무기질이 풍족하게 함유되어 있기 때문에 신진대사의 기능을 향상시켜주는 효능이있어요 포도의효능3. 항암작용 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 .. 2021. 10. 20.
단호박/양배추 효능 단호박효능 ▶ 심혈관질환 인자 감소 단호박효능 첫 번째, 단호박은 애호박과 늙은 호박에 비하여 베타카로틴이 10배 가랑이 풍부한데, 베타카로틴은 항산화 물진인 카로노이드의 일종으로, 세포 손상을 방지하고 심혈관 질환 인자를 감소시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. ▶ 변비 예방 단호박효능 두 번째, 변비 예방에 도움을 줍니다. 단호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 높고, 변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해 주기 때문에 배변활동을 도와주어 변비의 예방, 개선에 아주 좋습니다. ▶ 암 예방 단호박효능 세 번째, 암 예방입니다. 단호박은 몸속의 독소를 빼주어 염증에 좋으며, 항산화 물질이 풍부하여, 강력한 항산화 작용으로 암세포의 진행을 막아주고 여러 가지 암을 .. 2021. 6. 13.
인삼의 효능 인삼 학명 Panax ginseng 분포지역 전국 각지 자생지역 밭에 재배 번식 꺾꽂이·씨 약효 부위 뿌리 생약명 인삼(人蔘) 키 60cm 정도 과 두릅나뭇과 생활사 여러해살이풀 채취기간 5∼10월(산삼), 8∼10월(재배삼) 취급요령 날것 또는 말려 쓴다. 특징 따뜻하며, 달고 쓰다. 독성여부 없다. 1회 사용량 뿌리 15∼30g 주의사항 장기간 많이 복용해도 이롭다. 동속약초 산삼 1. 동의보감에서의 효능 ​동의보감에서 언급하고 있는 인삼에 대해 정리하면 다음과 같다. 먼저 인삼은 사람의 모양과 같아서 일명 신초(神草)라고 불렀으며 깊은 산 속에 사는데 세 줄기에 다섯 잎이 양을 바라보고 음을 등지고 있어서 '구하려면 가나무, 칠나무(옻) 아래서 찾아라'라는 말이 있다. 또 길경(桔梗)과 비슷하여 3.. 2021. 6. 9.

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