단호박/양배추 효능

      단호박효능 

 

 

< 단호박효능 11가지 >

 

▶ 심혈관질환 인자 감소

 

단호박효능 첫 번째, 단호박은 애호박과 늙은 호박에 비하여 베타카로틴이 10배 가랑이 풍부한데,

베타카로틴은 항산화 물진인 카로노이드의 일종으로,

세포 손상을 방지하고 심혈관 질환 인자를 감소시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

▶ 변비 예방

 

단호박효능 두 번째, 변비 예방에 도움을 줍니다.

단호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 높고,

변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해 주기 때문에 배변활동을 도와주어 변비의 예방, 개선에 아주 좋습니다.

 

 

▶ 암 예방

 

단호박효능 세 번째, 암 예방입니다.

단호박은 몸속의 독소를 빼주어 염증에 좋으며, 항산화 물질이 풍부하여,

강력한 항산화 작용으로 암세포의 진행을 막아주고 여러 가지 암을 예방해주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

▶ 당뇨에 좋다

 

단호박효능 네 번째는 당뇨에 좋습니다.

단호박에는 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하고,

조혈기능을 촉진시켜주며, 당뇨병의 치료와 예방에 효과를 주는 식품입니다.

 

 

▶ 눈 건강에 도움

 

단호박효능 다섯 번째는 눈 건강에 도움을 줍니다.

단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 노화를 방지하여

눈의 시력을 건강하게 유지하는데 오움을 주고 시력을 보호해주어 백내장 예방에 도움을 주며,

꾸준히 섭취하면 야맹증, 안구건조증 등을 개선하고 망막의 건강을 도모해 줍니다.

 

 

▶ 노폐물 배출

 

단호박효능 여섯 번째, 노폐물 배출입니다.

단호박은 이뇨작용을 해주고, 몸속 노폐물을 배출해주며

단호박에 함유된 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출을 도와주어 부기를 제거해주는데

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

▶ 면역력 강화

 

단호박효능 일곱 번째, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

단호박 1회 분량에는 비타민C와 비타민E를 하루 권장량의 각각 14.7%를 섭취할 수 있는데,

비타민C, 비타민E는 항산화 작용과 면역에 도움을 주는 것을 알려져 있어,

성장기 아이들이나 노인분들의 영양식으로도 좋은 식품입니다.

또한, 단호박 1회 분량에는 베타카로틴을 하루 권장량 72%를 섭취할 수 있는데,

베타카로틴 또한 면역력 강화에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

▶ 피부미용

 

단호박효능 여덟 번째, 피부미용에 좋습니다.

단호박에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환이 되어 피부 건강에 도움을 주며,

비타민 C 역시 피부미백, 기미 예방, 주근깨 예방, 멜라닌 색소 억제,

콜라겐 생성 등 피부에 많은 도움을 줍니다.

 

 

▶ 위 건강에 도움

 

단호박효능 아홉 번째, 위 건강에 도움을 줍니다.

단호박의 펙틴 성분은 위장 기능을 활성시키고 위 점막을 보호하며,

단호박은 위염, 위궤양 등에 도움을 주고 대장 내 유익균을 증식시켜,

대장에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

▶ 혈액순화 개선, 불면증 완화

 

단호박효능 열 번째, 혈액순환 개선과 불면증 완화에 도움을 줍니다.

단호박에는 식이섬유, 탄수화물, 당질, 미네랄, 여러 가지 비타민이 풍부하게 함유되어 있어

유해한 콜레스테롤이나 지방질이 체내에 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 도와주며,

단호박의 단맛은 각종 스트레스, 불면증, 우울증 등의 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

 

▶ 다이어트

 

단호박효능 마지막, 다이어트에 좋습니다.

단호박은 100g당 60kcal로 칼로리가 낮은 편이며 탄수화물, 섬유질, 비타민 미네랄 등의

영양소가 굉장히 풍부하여 다이어트 식품으로도 인기가 굉장히 많습니다.

 

 

 

양배추 효능

 

 

 

| 8가지 탁월한 양배추효능

 

▶ 혈액순환 향상

 

탁월한 양배추효능 8가지 중에 그 첫 번째로는 혈액순환을 향상 시켜 줍니다.

양배추는 혈액을 맑게 만들어서 혈액순환을 향상 시켜 주고,

여드름이나 주근깨, 여러 피부병에도 좋다고 합니다.

그리고 양배추는 몸의 저항력인 백혈구 활동을 향상 시켜주고 각종 암을 예방시켜주는 미네랄 성분들이 많이 들어 있습니다.

 

 

▶ 위장 점막 강화 및 위궤양에 좋은 효과

 

두 번째 양배추효능에는 위장 건강에 아주 탁월합니다.

어쩌면 이것이 바로 양배추의 대표적인 효능이라고도 말씀드릴 수 있습니다.

양배추의 유황과 염소성분은 위장 점막을 더욱 강화시켜주고 위궤양 예방에 좋습니다.

양배추를 당근과 함께 복용하시면 잇몸의 고름 및 십이지장궤양에도 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

▶ 항산화 작용

 

세 번째 탁월한 양배추효능으로는 항산화 작용을 말씀드릴 수 있습니다.

요즘 많이들 관심을 가지시는 성인병의 주원인인 활성산소를 막아주는 항산화 작용을 합니다.

 

 

 

 

▶ 위에 도움을 주는 효과

 

양배추효능에 네 번째로 양배추는 위에 많은 도움을 줍니다.

양배추의 비타민U, 비타민K 성분은 위의 점막을 강화시켜 주고,

위가 손상된 경우 재생력을 높여 준다고 합니다.

그리고 위 점막을 보호함으로써 위염이나 위궤양, 십이지장궤양, 위암 예방에도 탁월하다고 합니다.

 

또한, 위가 안 좋으신 분들은 양배추에 들어있는 메치오닌 성분이 위를 튼튼하게 해 준다고 합니다.

양배추를 요구르트 등과 섞어서 주스로 갈아 끼니때마다 챙겨 두시면 드시기도 수월하고 건강도 챙길 수 있습니다.

 

 

▶ 피부미용 효과

 

다섯 번째 양배추효능으로는 피부미용 효과를 말씀드릴 수 있습니다.

양배추의 칼륨 성분은 인체의 염분 밸런스를 맞추어 주기 때문에,

여드름이나 주근깨로 고민을 하시는 분들에게 적극 추천드립니다.

또한, 양배추에는 비타민이 많아서 여드름 자국을 없애주는데 좋은 효능을 가지고 있습니다.

만약, 양배추를 그냥 드시기 힘드신 분들은 사과와 당근을 1:1:1로 해서 갈아 드시면 드시기 편합니다.

 

 

▶ 노화 예방

 

여섯 번째 탁월한 양배추효능으로는 노화 예방을 말씀드립니다.

양배추는 젊음을 되돌려 주기도 한다고 합니다.

양배추의 카로티노이드 성분이 항산화 작용을 해 노화를 예방해 주며,

특히 피부 재생을 빨리빨리 할 수 있는 특별한 미네랄과 항산화 성분이 풍부하다고 합니다.

좋은 화장품을 사용하시는 것도 좋을 수 있지만, 좋은 효능이 있는 양배추를 드셔 보시는 건 어떠실까 합니다.

 

 

 

▶ 다이어트 효과

 

누구나 걱정하고 고민하는 다이어트 효과에 탁월한 효능이 있습니다.

양배추는 나트륨 함량이 적고 먹는 양에 비해 포만감이 크기 때문에,

다이어트에 관심이 많은 분이라면 양배추를 드셔 보시는 걸 추천드립니다.

 

 

▶ 자궁경부암, 유방암 예방

 

마지막 양배추효능으로는 여성분들에게 도움이 되는 자궁경부암, 유방암 예방에 도움이 되는 효능입니다.

양배추에 들어 있는 미네랄 성분이 자궁경부암이나 유방암 세포들이 활동하지 못하게 억제하는 역할을 하기 때문에,

꾸준히 양배추를 섭취해 주시면 분명 도움을 받으실 수 있으실 것입니다.

남성분들보다 여성분들에게 많이 추천드리고 싶은 음식입니다.

 

          <가져온글>