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건강 및 상식100

자두 / 포도효능 -10가지 자두 효능 10가지 1.눈 건강 자두의 효능 그 첫번째는 자두는 눈 건강에 도움을 줍니다. 자두에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌 성분은 눈 속 모세혈관의 혈액 순환을 원할하게 하여 눈의 피로,시각 저하,뻑뻑함 등을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 안구 건조증,야맹증,녹내장,당뇨망막병증 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 자두 2.감기 예방 자두의 효능 그 두번째는 자두는 감기 예방에 도움을 줍니다. 자두에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 스트레스를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 자두 3.다이어트 자두의 효능 그 세번째는 자두는 다이어트에 도움을 줍니다. 자두는 100g당 34kcal정도로 칼로리가 낮은.. 2021. 2. 25.
‘토마토’ 효능 10가지 토마토 효능 10가지/ 건강지킴이 1.고혈압에 도움 토마토의 효능 그 첫번째는 토마토는 고혈압에 도움을 줍니다. 토마토에 함유된 칼륨 성분이 혈압을 높이는 주범 중 하나인 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 토마토 2.골다공증 예방 토마토의 효능 그 두번째는 토마토는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 토마토에 함유된 칼슘과 라이코펜이 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 토마토에 함유된 비타민K 성분이 칼슘이 빠져 나가는것을 막는데 도움을 준다고 합니다. 3.면역력 강화 토마토의 효능 그 세번째는 토마토는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 토마토는 비타민C,필수 아미노산,칼슘,철분,비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 토.. 2021. 2. 25.
아침에 먹으면 좋은 음식/혈액순환/ 비타민 p... 아침에 먹으면 좋은 음식 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 여러분은 평소에 아침밥을 든든하게 챙겨드시는 편인가요? 아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말도 있듯이 아침식사는 건강관리에 있어서 정말 중요한 부분 중 하나입니다. 하지만 많은 분들이 아침식사를 거르는 경우가 굉장히 많은데요. 아침밥을 먹게 되면 다이어트나 뇌의 활동, 집중력·기억력 향상, 장운동 촉진, 변비 예방 등에 도움이 되고, 건강에 좋은 영향을 많이 주기 때문에 아침밥은 꼭 먹는 것이 좋습니다. 다만 모든 음식이 아침에 먹었을 때 건강에 좋은 영향을 주는 것은 아닌데요. 그렇다면 아침에 먹으면 좋은 음식에는 어떠한 음식들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 오트밀 아침에 먹으면 좋은 음.. 2021. 2. 7.
호도와 아몬드 ♡ 호두의 효능 1) 호두 기름은 폐질환에 선약 2) 신장기능과 조혈작용을 도움 3) 장복하면 잔병이 없어지고 체력증진, 노화방지 4) 고혈압과 각종 성인병을 예방, 치료 5) 버짐 치료 및 예방 6) 여성에게 좋음 7) 최고의 스테미너식품 지방은 돼지고기 보다２배가량 함유돼 있다. 호두의 지방은 불포화지방산이 대부분인 데다가 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수 지방산이 많기 때문에 혈관 벽에 콜레스테롤의 부착을 억제. 각종 성인병을 예방시켜 준다. 호두와 탈모 1) 각종 피부병과 탈모증 치료에 널리 이용 호두의 불포화지방산 가운데 리놀산과 리놀레인산은 필수지방산으로 일명 비타민 f라 부르고 있다. 리놀산은 혈압을 떨어뜨리는 효능이 과학적으로 입증. 고혈압 예방에 좋은 식품이 된다. 또 이 성분은 겨.. 2021. 1. 14.

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