건강 및 상식100 파이토케미칼 https://m.blog.naver.com/clearchem 2023. 4. 25. 건강을 부르는 습관 몰아보기│황성주 박사 성서 건강학 2023. 4. 25. 상추의 효능 [상추효능]몸에좋고 맛도좋은 상추의 효능! 상추 영양성분(100g기준) 열량 17kcal 단백질 1.3g 수분 90% 섬유소 0.8g 당질 3.4g 비타민c 18mg 지방 0.4g 칼 슘 55mg 기타 인(35mg),철(2mg) 기 타 베타카로틴,비타민b군 정말 어마어마한 좋은 영양성분을 같고 있네요~ 상추효능1. "콜레스테롤 수치 저하" 육류에는 비타민c와 베타카로틴,섬유질의 영양성분이 없는 반면 상추에는 아주 풍부하게 함유돼 또한 상추를 섭취하면 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것 을 막아줌은 물론이고 피를 맑게 해주는효과가 있습니다. 특히 상추,깻잎,쑥갓 등의 채소와 같이 드시면 비타민c의 성분을 훨씬 더 보충할 수 있습니다. 상추의 효능2. "숙취해소" 혹시 상추가 숙취해소에 도움이 된다는 말 을 들어.. 2022. 5. 17. 커피를 마시면 간에 생기는 일 4 / 단백질 많은 식물성 식품 13 커피를 마시면 간에 생기는 일 4 몸이 찌뿌듯한 아침, 커피를 마시면 기운이 난다. 커피는 당뇨를 막고 심장병 위험을 낮춘다. 커피는 또 간에 좋다. 알코올과 반대로 간을 손상으로부터 보호하는 것. 단 커피가 주는 이득을 고스란히 챙기려면 설탕과 크림은 빼고 마셔야 한다. 커피는 간에 구체적으로 어떤 영향을 미칠까? 미국 ‘잇디스닷컴’이 정리했다. ◆ 간 섬유증 네덜란드 에라스무스대 연구진에 따르면, 정기적으로 커피를 마시는 이들은 간 섬유증에 걸릴 확률이 낮았다. 간 섬유증이란 간에 흉터 조직이 축적되는, 즉 간이 딱딱해지는 현상. 다행인 것은 조기에 발견해 그 즉시 습관을 바꾸고 약을 먹는 등 적극적으로 치료하면 상태가 호전된다는 점이다. ◆ 효소 간에는 독소 분해와 담즙 분비를 촉진하고 면역력을 강.. 2022. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 25 다음
