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건강 및 상식100

석류의 효능 ★석류의 효능 여성의 과일로 주목받고 있는 석류의 주효한 효능은 석류속에 특히 많이 함유된 고유의 성분에서 알 수 있다. 즉 당질, 아미노산, 비타민, 산류 외에 풍부한 칼륨과 펙틴, 탄닌 성분 등의 작용이 수렴, 정혈, 항산화 작용을 한다. 그러나 무엇보다 중요한 석류의 성분은 지구.. 2011. 2. 16.
식품과 칼로리 식품과 칼로리 1 밥 류 ( 1 공기 ) 면 ( 1 대접 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 보리밥 350 300 25 0 돌냄비우동 475 300 100 50 수수밥 350 300 25 25 모밀국수 400 275 75 50 쌀밥 325 275 25 0 물냉면 400 275 75 50 오곡밥 375 300 50 25 비빔국수 500 325 75 75 잡곡밥 350 300 25 25 .. 2011. 2. 16.
좋은 차(茶) 에 대한 정보 좋은 차(茶) 에 대한 정보 예로부터 차(茶)는 몸에 좋다고 알려져있다. 녹차 다이어트에 좋은 녹차! 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어서 인체에 지방이 쌓이는 것을 억제해준다. 녹차로 다이어트에 효과를 보려면 운동하기 30분 전에 녹차를 마시는 것이 좋다. 이렇게 하면 운동하면서 지방.. 2011. 2. 15.
피를 맑게 혈관을 튼튼하게! 피를 맑게 혈관을 튼튼하게! 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 한다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문. 되도록 혈액순환에 도움이 되는 건강 재료를 활용해 매일 식단을 구성하고 의식적으로 섭취하도록 신경을 써야 한다 1 콩 콩.. 2011. 2. 12.

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