토마토 효능

토마토효능 - 놀라운 토마토의 효능..!!

 

 

서양 속담에.. 토마토가 빨갛게 익어갈수록 의사 얼굴은 파랗게 변한다. 라고 하는 속담이
있을 정도로 우리 몸에 상당히 이로운 음식이라고 하네요.

 

토마토를 붉게 보이게 하는 색소에는 '라이코펜'이라는 성분이 들어있는데..
이성분은 식품의약품안정청이 '항산화에 도움을 줄 수 있다'는 효능을
인정한 건강기능 성분입니다.

 

라이코펜을 제대로 섭취하기 위해서는.. 토마토를 가열 조리하거나 올리부유 등 식이섬유와
함께 먹는 것이 좀 더 좋다고 합니다.

또한.. 토마토를 익혀먹으면 단맛이 더 강해져 맛을 더한다고 하네요^^

 

 

토마토의 효능..!!

1. 항암효과.
항암 작용을 인정받은 라이코펜과 항암 기능이 있는 비타민C, 비타민A가 풍부하게 들어있어..

암과 그 외 산성화에 인한 성인질환을 효과적으로 치료, 예방한다고 하네요.

 

2. 혈압을 낮춰 고혈압에 효과.
혈관 속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산호의 작용을 억제하여 혈루의 흐름을 좋게 합니다. 혈압을 낮추는 비타민C와 루틴이 풍부하여 매일 아침공복에 토마토를 한두개 먹거나 매일 3잔의 생토마토 쥬스를 마시면 고혈압 환자에게 좋다고 합니다.

 

3. 골다공증 예방 효과가 있다.
여성의 경우.. 갱년기 이후 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증이 많이 발생하게 되는데.. 토마토 속의비타민 K는 칼슘을 빠져나가는 것을 막아 뼈를 튼튼하게 유지하는 효능이 있다고 합니다.

 

4. 치매예방.
비타민 A,C,E등 활성화 효능의 비타민이 풍부하여 자주 먹으면 치매 등 퇴화성질환을 예방한다고합니다.

 

5. 불면증에 효과.
스트레스로 인한 가슴이 뛰고 열이 나면서 불면증세가 있을 경우..

하루 세번 식후에 토마토주스를 꾸준하게 마시면..
마음이 안정되고 열기가 낮아지면서 잠이 잘 오게 된다고 합니다

 

 

 

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토마토의 효능을 알아보아요

 

1. 방울 토마토의 노란 부분에 많은 비타민A 는 항산화 효과가 뛰어납니다.

 

2. 방울토마토의 붉은색을 내는 색소인 리코펜은 탁월한 항암제로 익혀먹으면 흡스가 더욱 잘됩니다.

 

3. 방울 토마토의 리코펜은 핏속에 있는 콜레스테롤을 산화시켜 동맥을 굳게하거나 세포들 손상시켜 암이나 노화를 부르는 활성산소의 작용을 억제합니다.

 

 4. 울토마토에는 비타민1와 루틴이 풍부하여 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮추어 줍니다.

 

5. 토마토를 매일아침 공복에 신선한 토마토 1-2 개를 2주 정도 먹으면 고혈압을  할수 있고 혈전이 생기는 것을 막아 뇌졸증이나 심근경색을 예방하는 효과가 있습니다.

 

6. 토마토에는 체내수분을 조절하여 신장기능이 좋지 않거나 부종이 있는 사람에게 효과가 있으며,수박과 함께 먹으면 당뇨를 예방합니다.

 

 7. 토마토의 유기산이 신진대사를 촉진해 피로 물질을 빠르게 없애는 효과가 있을 뿐만 아니라 지방 연소를 도와 식욕 부진과 속이 거북한 증상을 개선합니다.

 

 

 

**토마토의 효능   1.항암효과 2.혈압을 낮추어 고혈압에 좋다 3.당뇨병에 좋다 4.소화를 돕는다 5.신진대사를 활성화 시키고 변비를 막는다 6.비만예방, 골다공증예방. 치매예방을 하고 피부와 모발을 윤기 있게 합니다.

 

 

 

 

 

 

 토마토 다이어트 방법

 

 1. 3일간 매식사마다 토마토만 먹는 방법 : 생토마토를 그대로 먹거나 소금을 살짝 뿌려 먹습니다. 차 종류는 마셔도 괜찮지만 알코올이나 커피는 삼가합니다.

 

2. 세끼중 아침에만 토마토를 먹는 방법 : 아침에만 토마토를 양껏먹고 점심,저녁은

    보통 식사를 합니다.

   또는 방울 토마토를 냉동실에 얼려 두었다가 아침 대신 10개 정도 먹습니다.

   얼린 방울토마토는 아삭아삭 씹혀 특히 여픔철에 더좋고, 토마토 특유의 풋내도 없어져 맛있습니다.

 

3. 매식전에 토마토 1개씩 먹는방법 : 토마토는 쉽게 포만감을 주므로 자연히 식사량이 줄게 됩니다.   위의 방법과 마찬가지로 비교적 완만한 방법으로 몸에 무리가 없이 서서히 체중을 줄일수 있습니다.

 

 

 

*****토마토는 그렇게 달지 않습니다. 그런데도 칼로리는 50 칼로리나 된답니다.

 

*****허벌라이프쉐이크는 먹으면 달달한 맛이 나서 먹기 좋습니다.

        그런데도 42가지 영양소가  들어있는데 칼로리는 90 칼로리 뿐이지요.참 신비롭지요

        하루 두번의 쉐이크 식사로 체지방은 쏘옥 그자리는 단백질 파우더로 근육으로

         꽉 채워주 는 요요 없는 아주 똑똑하고 과학적인 건강한 다이어트랍니다.

 

             

   

  -가져온글-