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마음의 창203

시원한 여름 나기 [물을 충분히 마시자 ] 물을 충분히 마셔야하는 이유 물은 뇌, 내장, 근육 등 우리 몸의 각종 기관과 혈액의 대부분을 차지하며 생명 활동에 필수적인 신진대사의 용매 역할을 합니다. 갓난아이는 체중의 70~80%, 60세 이상의 성인은 체중의 50% 정도가 수분으로 구성되는데 일반적으로 여성이 남성보다 체액의 양이 적고, 지방이 많은 편입니다. 건강을 위해 적정한 하루 수분섭취량은 성인의 경우 1.5L~2L입니다. 하루 2L라는 물의 양이 많다고 느껴질 수 있지만 음식으로 섭취하는 수분이 500~700ml정도 되므로 부족한 부분만 채우면 됩니다. 190ml 정도의 종이컵을 기준으로 할 때 아침에 일어나자마자 두 잔, 식사 사이에 한잔씩, 저녁 식사 후에 한잔을 마시고 과일 한 접시를 먹으면 생각보다 쉽게.. 2020. 7. 22.
호감을 주는 말하는 20가지 기법 호감을 주는 말하는 20가지 기법 ☆☆☆ 1. 말할 때는 온 몸으로 표현하라! 말하기와 듣기는 모두 직접 마주하고 주고받는 것이다. 때문에 온몸으로 표현해야 상대방에게 강한 인상을 줄 수 있다. 대화를 할 때 분위기가 침체되어 있으면 억지로라도 명랑하게 행동하고 웃는 표정을 짓게 되면 분위기가 한결 좋아진다. 대화는 꼭 말로만 이뤄지는 것이 아니기 때문이다. ☆☆☆ 2. 웃는 얼굴과 무뚝뚝한 얼굴 아무리 말이 유창해도 얼굴 표정이 어둡거나 밝지 못하면 상대방은 경계심을 갖게 마련이다. 밝은 표정은 상대방과 내 마음까지 환하게 밝혀준다. ☆☆☆ 3. 대화의 기본은 눈을 마주보기 대화를 할 때 시선을 돌리면 상대방은 당황하게 되고 좋은 관계를 맺을 수 없다. 상대방을 보며 시선을 마주쳐야 마음이 통하고 이야.. 2020. 7. 20.
예수를 모르면 인생은 답이 없다 십자가는 말을 한다 / 문영순 기뻐하란다고 기뻐지겠나 내 안에 기쁨의 샘이 있어야지. 감사하란다고 감사해지겠나 내 안에 고마움의 기억 샘이 이어야지. 샘이 없는 곳에서 기쁨과 감사 가 나면 거짓말이 묻어서 나서 너와 나의 마음을 더럽게 한다. 십자가는 말을 한다. 나를 네 목에 걸지도 말고 말씀 책을 옆구리에 끼고 다니지도 말고 네 가슴에 심장처럼 묻어서 펑펑 쏘아 올려 온몸을 먹여 살리는 신선한 생명의 샘이 되게 하라고. 그러면 내가 낮아진 거기서 기도가 나오며 기쁨이 뭔지를 감사가 뭔지를 알면서 말하게 된다고. 예수를 모르면 인생은 답이 없고/ 문영순 인생은 답이 없다고 살고 살아도 답이 나오지 않는다고. 아니야 돈이 답이야 성공하면 답이 나오는데, 거기에 오르기가 어려우니까 실력이 못 되니까 그러는.. 2020. 7. 19.
주님을 온전히 바라보게 하소서 고난의 주님을 묵상하게 하소서 /용혜원 십자가 고난의 사랑을 어린아이 같이 순수한 마음으로 깊이 묵상하게 하소서 주님의 고난의 성소에서 철저하게 낮아지신 주님의 모습에서 죄사함의 은혜를 깨닫게 하소서 주님을 십자가에 달리시게 만든 죄인이오니 죄를 고백하는 참회의 눈물이 나의 영혼에서부터 쏟아지게 하소서 처절하고 섬뜩하고 무서운 형틀에서 예수 그리스도의 보혈이 흘러내려 내 힘으로는 도저히 나올 수 없었던 철통같은 죄악의 감옥에 갇혀 있는 추하고 더러운 모든 죄악을 깨끗이 씻어내림을 바라보게 하소서 목마른 영혼을 흘러넘치는 생명수로 적셔주심을 믿게 해주시기를 원합니다 우리의 마음속에 고난의 주님을 영접하게 하소서 고난의 십자가에서 들려오는 희망의 말씀을 듣게 하소서 오늘도 십자가의 가파른 길을 올라가게 하소.. 2020. 7. 17.

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